co to jest

... i o gandzię Ok, jak juz będę miał plan, co i jak, to się umówimy, chyba że Londyn legnie w zamachach bombowych, heee, masz dobrą piwnicę ? Ps. Hej to nie jest łatwa koleżanka. To wartościowa kobieta, pytałem tak gdyby brakowało Ci polskiej duszy na obczyźnie.

[...] Ponoć ten cały Rozalski bluzga teraz na kogo może ,łącznie z Kingiem i całym IBF i mówi że rewanżu nie będzie bo on się nie zgodzi...na onecie piszą, nawet w tym linku co wkleiłem można znaleźć odnośniki Mam nadzieję ,że Tiger jest na tyle rozsądny żeby faktycznie nie walczyć z Gołotą. Bo to będzie bardziej widowisko cyrkowe, niż sportowe...

Proces spalania tkanki tłuszczowej jest zupełnie przeciwstawny procesowi budowania masy. To tak, jakby jeden człowiek chciał jednocześnie pójśc w prawo i zarazem w lewo. Co do robienia masy mięśniowej wraz z rzeźbą, to jednak proponuję podzielić sobie rok treningowy na cykle, w których kolejno będziesz robić siłe, dalej mase, a na końcu rzeźbę. [...]

[...] białeczko (np. WPC 80 ostrowii), jakieś węglowodany (Carbo max albo coś w podobie), no i na poprawienie siły, to kreatyne. Wszystko uwieńczyć odpowiednimi witaminami. Ale nie powinno sie brać suplementów, bez diety, bo to nie ma sensu (!). Poczytaj troche na forum- jest wiele fajnych wypowiedzi jak zacząć i co robić, żeby osiągnąć zamierzony cel.

jest ok z ankietą. Będziesz ćwiczyć na siłowni czy tylko to co podałeś?

stack jak już to do gainera a nie zamist. Ja czasem tak mam jak mam sporo pracy to pomimo trzymania odpowiedniej diety i spożywania posiłków co 3 h wieczorami jestem lekko rozkojarzony i nie mam takich chęci do treningu jak rano. Wtedy odpowiedni stack przedtreningowy może pomóc aby zdobyć dodatkową motywację do treningów. Ale w tym wypadku to [...]

[...] od wersji premium czy ceremonialnej. kulinarna się używa jako dodatek do musów, wypieków, czy jakiś prozdrowotnych szejkow warzywnych. instrukcji zaparzania tej herbaty jest mnóstwo różnych i co najważniejsze musisz mieć do jej zaparzenia tzw z angielskiego whisk. nie wiem jak to się po polsku nazywa, ale musisz mieć takie małe bambusowe [...]

O jejku :P Źle sie wyraziłem, racja jest to ale tylko troche inne, tak jakby dwa placki, jeden z dżemem drugi z dżemem i cukrem pudrem :P A co do czytania ze zrozumieniem to na egzaminie miałem z niego 19-20 chyba :P Pozdro

nie bardzo, za duzo tego gainera jest... poprostu powinienes wczesniej wstawac, ja mam teraz wolne i mimo wszytko wstaje o 7 rano zeby sie zmiescilo 6 posilkow co 2,5-3h, musisz sie poswiecic, nie ma sily... i to nie moze byc posilek typu jakies tam platki plus mleko bo to nie przejdzie, musisz zrobic porzadne sniadanie sobie,poszukaj w [...]

zglosilem sie juz dawno tylko zapomnialem wplacic teraz sie obudzilem i to trzeba wplacac na ten nr konta co jest na tej karcie zgloszeniowej ???? napiszcie jak to trzeba zrobic

[...] barki zrób z bicepsem. Rozpisz cały plan wraz z ćwiczeniami i seriami. Co do postu powyżej, to imo nie ma totalnie sensu robienia takiego planu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-11-19 08:01:58 Czy możesz rozwinąć swoją wypowiedź dla czego nie ma sensu robienia takiego planu? Może trzeba go lekko zmodyfikować, czy ogólnie jest do kitu?

Pytasz co jest nie tak? 12-16 serii w tygodniu na klatkę to max, mięsień rośnie gdy odpoczywasz a nie katujesz, ja robiłem 7-9 serii na tą partię i efekty piękne. Ty masz tych serii 66, plan układany za przeproszeniem przez d****a :) Jeśli chcesz priorytet na klatkę, to możesz ją ćwiczyć 2-3x w tygodniu, ale inne partie tylko lekko pobudzasz, [...]

Będziesz trenował intensywnie, trzymał dietę to i poziom zatłuszczenia będzie mniejszy, tylko potrzebny jest czas i systematyczność. Mierz sobie co tydzień/dwa pomiary centymetrem czy sylwetka się poprawia jeżeli nie to schodzisz trochę z kcl lub intensywność zwiększasz, spójrz jak wyglądają zawodnicy sztuk walki którzy nie trenują kulturystycznie [...]

Badmad a jakiej firmy masz ta prime? To co ja mam w planach nie jest jeszcze dostepne na rynku, czy szoty czy tabsy - to sie zadecyduje jak zobacze papiery, wlaczajac takie analizy jak posiew itp (kluczowe przy bezpiecznym strzelaniu)

Moim zdaniem jezeli cwiczysz dla siebie a nie pod katem jakis zawodow to jezeli sie naprawde przykladasz do tego co robisz to nawet 30 lat nie jest za pozno. ja zaczolem swoja przygode z SW w wieku 19 lat. Teraz od roku trenuje MT z czego od pol roku bardzo sumiennie i jestem z siebie zadowolony chociaz na zawody jeszcze nie pora i nie wiem czy [...]

czyli carbo stosowac jedna dawke tylko w treningowe? bialko moze byc to co wybralem czy jest cos lepszego w tej samej kategori cenowej? a i czy cm3 musi byc na cczo stosowane? Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:43:15

Tak jest, krece aero po treningu i dlatego te bcaa tez po nim biore. Ogolnie cwicze rano, przed uczelnia, ewentualnie w czasie wykladow, gdyz mam wiekszosc ocen przepisana z poprzedniego kierunki. No i wlasnie to zmusilo mnie do napisania tego posta bo dajmy na to wstaje o 9;30 po przebudzeniu biore cm3, potem jem sniadanie i do tego dopijam [...]

1. Nikt ci nie zabroni, ale i po co? 2. Przyjmuje sie, ze od 5 do 25 minut. 3. 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu moim zdaniej jest odpowiednie na jeden interwal. Skoro zalezy ci na utrzymaniu miesni to wiadome, ze cwiczac na czczo po pewnym czasie zacznie ci ich lekko ubywac. Oczywiscie po jednym treningu nie spadnie ci 5 cm w bicepsie, ale np [...]

nie wyjdzie, pzoa tym w gotowych pastach tego tunczyka jest jak to się mówi tyle co kot napłakał

1 gdzie biąłko po co tyle ww? 2 gdzie tłuszcz? 3 gdzie warzywa? 4 nie za dobre polaćzenie 5 tunczyka daruj daj warzyw tłuszczy i normalne źródło ww 6 twaróg warzywa oliwa gdzie w ogole jest trening weź to ładnie popraw tylko zanim wstawisz przemyśl i oblicz ładnie